Artículos
Vacaciones sin exceso, disfrutar y regresar con energía
Hay gente que vuelve de vacaciones más cansada que cuando se fue. No porque viajar sea malo, sino porque muchas vacaciones se convierten en “maratón”:
Sodio: el enemigo silencioso de la presión arterial y cómo bajarlo sin comer “triste”
Muchas personas creen que “bajar sodio” es dejar el salero. Pero la mayor parte no viene de lo que agregas en casa, sino de alimentos
Verano en casa: 10 actividades para mantener a los hijos con la mente activa (sin pantallas)
En verano, la casa puede volverse “planeta pantallas”. Es entendible: entretienen, educan, calman. Pero el cerebro infantil necesita variedad: juego físico, creatividad, conversación, retos y
Vitaminas y nutrición en el embarazo: qué sí importa y qué es puro ruido
El embarazo viene acompañado de consejos por todos lados: “come por dos”, “evita todo”, “toma mil suplementos”, “haz esto y no aquello”. La realidad es
Salud del bebé y salud de mamá: cómo se conectan (más de lo que imaginas)
Es fácil pensar en el embarazo como “solo el bebé”, pero la evidencia clínica y la práctica médica lo confirman: la salud de mamá y
Sueño en maternidad: cómo sobrevivir cuando dormir “bien” no es opción
En maternidad, “duerme 8 horas” suena como chiste cruel. Entre despertares nocturnos, lactancia, ansiedad, recuperación física y carga mental, dormir puede volverse fragmentado e insuficiente.