A medida que envejecemos, el cuerpo cambia: la fuerza muscular disminuye, la visión y el equilibrio se alteran, y el sistema inmune se debilita. Por eso, la prevención en adultos mayores en casa es una prioridad cuando buscamos cuidar su salud y su autonomía el mayor tiempo posible.
Ya sea que vivan solos o con familia, estos son algunos ajustes clave para evitar accidentes comunes y prevenir enfermedades:
1. Prevención de caídas
- Las caídas son una de las principales causas de lesiones en personas mayores.
- Retira alfombras sueltas y cables del suelo.
- Instala barras de apoyo en baños y pasillos.
- Asegúrate de que haya buena iluminación en toda la casa.
- Coloca tapetes antiderrapantes en la regadera.
- Usa calzado cerrado y con suela antideslizante.
2. Alimentación y medicación
- Asegúrate de que coman de forma balanceada, con suficiente fibra, calcio y líquidos
- Revisa fechas de caducidad y orden en su botiquín
- Si toman varios medicamentos, crea un sistema visual (pastillero, calendario) para evitar confusiones o duplicidades
3. Vigilancia médica continua
- Acude a chequeos periódicos con médicos de confianza
- Realiza estudios de control (presión arterial, glucosa, densitometría ósea)
- No ignores síntomas como fatiga, confusión o cambios en el apetito: pueden ser señales tempranas
4. Cuidado emocional
- Fomenta la socialización con familiares o grupos comunitarios
- Anímalos a hacer actividades que disfruten: leer, caminar, juegos mentales
- En caso de pérdida reciente o aislamiento, considera el acompañamiento psicológico
Prevenir es cuidar antes de que algo suceda. En Clínica Eugenio Sue te ayudamos a acompañar a tus seres queridos con especialistas en medicina interna, nutrición, psicología y más.
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